老年人冬季開窗通風有講究
開窗通風是維護室內空氣新鮮與人體健康的重要措施,尤其對老年人來說,在室內生活時間相對較長,開窗通風顯得尤為重要。
“冬季天氣寒冷,有些人因為怕冷而不開窗,這是不可取的。長時間不開窗會導致室內空氣質量下降,容易聚集灰塵、細菌和病毒,增加發生呼吸道疾病的風險。”北京老年醫院呼吸內科副主任醫師吳海玲說,開窗通風也需講究方法,以免引起不適或健康問題。
吳海玲建議,天氣寒冷時,可以短時間開窗通風,每次10分鐘左右,每天2—3次為宜,減少室內熱量流失。通風時,老年人應穿戴保暖的衣物,以免因冷風著涼。
開窗通風最好避開清晨和深夜。清晨空氣濕度較大,可能有較多的塵埃;深夜溫度低,冷空氣容易刺激呼吸道。建議上午10點到下午3點之間進行通風,這段時間空氣質量通常較好。
吳海玲提醒,應避免冷風直吹和穿堂風。老年人呼吸系統和神經系統功能逐漸衰退,免疫力較弱,開窗通風時要避免冷風直吹身體,尤其是頭部和關節部位。建議利用屏風或窗簾擋住風口。盡量避免形成穿堂風,以免室內溫差過大導致感冒或關節不適。
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