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從爺爺輩的“能吃飽”到我們的“要吃好”，國民營養(yǎng)與健康持續(xù)進(jìn)階。今年是中國營養(yǎng)學(xué)會成立80周年，也是中國膳食營養(yǎng)補充劑行業(yè)快速發(fā)展的第30個年頭，一代代的營養(yǎng)學(xué)者持續(xù)探索，助力改善國民營養(yǎng)健康。

5月18日，由新華網(wǎng)主辦、湯臣倍健協(xié)辦、中國營養(yǎng)學(xué)會指導(dǎo)的518全民營養(yǎng)節(jié)，邀請多位營養(yǎng)界大咖與200多位營養(yǎng)師，共同聚焦“優(yōu)質(zhì)蛋白”的關(guān)鍵議題，幫助大眾解決當(dāng)下營養(yǎng)難題，并倡議“每天一杯優(yōu)質(zhì)蛋白，為健康打底”。

國民蛋白質(zhì)攝入現(xiàn)狀：45%的成年人吃不夠

近年來國民膳食營養(yǎng)狀況不斷改善，但當(dāng)“熬夜喝咖啡”“外賣糊弄餐”等成為年輕人的生活常態(tài)，膳食不均衡引發(fā)的營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不足的問題同時存在。其中，關(guān)鍵營養(yǎng)素蛋白質(zhì)攝入的問題尤為突出。據(jù)《2022—2023年中國十省(自治區(qū))成年居民宏量營養(yǎng)素攝入現(xiàn)狀及食物來源》，45%的成年居民面臨蛋白質(zhì)攝入不足的風(fēng)險。另據(jù)調(diào)查，國民豆類和禽肉類提供的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入比例雖然較過去有所提升，但仍未達(dá)到理想比例。

此外，新華網(wǎng)攜手湯臣倍健共同發(fā)布的《2025國民蛋白質(zhì)攝入現(xiàn)狀調(diào)查報告》顯示，55.71%的兒童蛋白質(zhì)來源單一，89.55%的老年人因消化吸收能力衰退導(dǎo)致攝入不足，近六成減重人士減重期間蛋白質(zhì)攝入驟降，超七成受訪者不知如何科學(xué)補蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是維持全生命周期健康的“營養(yǎng)剛需”，優(yōu)質(zhì)蛋白更是不可或缺的重要部分。優(yōu)質(zhì)蛋白沒吃夠、沒吃對，可能會引發(fā)人體免疫力下降、老年人肌肉衰減、兒童生長遲緩等健康問題。

對此，中國營養(yǎng)學(xué)會理事長、亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會（FANS）主席楊月欣表示：“希望通過有趣、實用的科普宣傳，引導(dǎo)更多人深入理解優(yōu)質(zhì)蛋白對維持生命健康的重要作用，特別是對增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)肌肉、維持體重的作用。”

營養(yǎng)要進(jìn)階，優(yōu)質(zhì)蛋白得吃對

面對當(dāng)下國民營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不良問題同時存在的局面，精準(zhǔn)攝入的科學(xué)營養(yǎng)方案顯得尤為重要。因此，518全民營養(yǎng)節(jié)針對兒童青少年、上班族、老年人、孕產(chǎn)婦、減重人群、健身人群等不同群體，給出了專屬的蛋白質(zhì)攝入建議。

優(yōu)質(zhì)蛋白到底怎么吃？吃多少？很多人還模糊不清。 在518全民營養(yǎng)節(jié)的科普直播中，中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康，用通俗易懂的方式為大家答疑解惑：“成人每天可按照每公斤體重1克蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)來吃，65歲及以上老年人可增加到每公斤體重1.2克。更重要的是，優(yōu)質(zhì)蛋白要占總蛋白攝入量的一半以上。”

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授、廣東省營養(yǎng)學(xué)會理事長、湯臣倍健學(xué)術(shù)委員會專家顧問朱惠蓮則強(qiáng)調(diào)，動植物蛋白科學(xué)搭配，氨基酸互補，營養(yǎng)價值更高，更容易消化和吸收。這種搭配方式對特殊人群也有諸多好處，能幫老年人延緩肌肉衰減，讓運動人群提升運動能力等等。

科學(xué)營養(yǎng)，營養(yǎng)中國

本次518全民營養(yǎng)節(jié)也特別推出專題片，致敬中國營養(yǎng)事業(yè)的蓬勃發(fā)展以及膳食營養(yǎng)補充劑行業(yè)30年的科學(xué)創(chuàng)新，讓更多人了解到中國營養(yǎng)事業(yè)發(fā)展的故事。科學(xué)營養(yǎng)，營養(yǎng)中國，這也是518全民營養(yǎng)節(jié)的初心。

作為全民營養(yǎng)周的指導(dǎo)項目，518全民營養(yǎng)節(jié)從2022年倡導(dǎo)食物多樣化，科學(xué)攝入七大營養(yǎng)素，2023年引導(dǎo)大眾優(yōu)選“高營養(yǎng)素密度”食物，再到2024年推出提升免疫力的9大關(guān)鍵營養(yǎng)素的精準(zhǔn)攝入方案，以及今年倡議“每天一杯優(yōu)質(zhì)蛋白，為健康打底”，持續(xù)為大眾帶來接地氣且實用的營養(yǎng)知識。

除了518當(dāng)天的科普直播，全民營養(yǎng)節(jié)還將攜手200多位營養(yǎng)師在各大社交平臺為不同人群展開系列科普互動，通過趣味互動、健康打卡等社交化的方式掀起“科學(xué)營養(yǎng)”熱潮。

讓我們從“每天一杯優(yōu)質(zhì)蛋白”開始，共同推動營養(yǎng)知識從理論認(rèn)知向餐桌實踐轉(zhuǎn)化，助力健康中國的建設(shè)。