別讓冷空氣偷襲你的身體 正確“春捂”牢記這3點
“倒春寒”來襲，如何正確“春捂”？一起了解↓冷空氣最愛從4個部位偷襲身體
頭部
雨淋或氣溫驟降時不戴帽子，冷空氣就會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的癥狀。肩頸背部
乍暖還寒的時候，晚上睡覺要注意肩膀和頸部保暖。頸背受寒久了，可能會引起頸椎病、肩周炎、背痛等。腿腳
身體末梢本就容易“受涼”，一些人不愛穿襪子或太早露出腳踝，容易誘發老寒腿、膝關節炎等。腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，引發嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。倒春寒來襲 正確“春捂”這樣做
俗話說“春捂秋凍”，但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”。到底該咋“捂”？“捂”到啥時候？這些誤區別踩坑↓?“春捂”就是多穿點?
“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓
當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；
當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當減少衣物。
氣溫起伏多變，可采取“洋蔥穿衣法”，避免著涼感冒。“洋蔥穿衣法”，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭，這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時還方便穿脫，不至于著涼或出汗。
內層：排汗功能好的衣服；
中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服；
最外層：防水、防風等材質的衣服。?這3處重點“捂” ?
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要↓↓
頸項部：頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此，膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。
腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。??飲食上也要“春捂” ??
“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以，除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。
除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于擴張腳部血管，促進血液循環，讓身體得到放松，睡眠質量也會更好。
標簽：
搶先讀
- LVA術為阿爾茨海默病治療帶來曙光？
- 別讓冷空氣偷襲你的身體 正確“春捂”牢記這3點
- LVA術為阿爾茨海默病治療帶來曙光？
- 全國首張外籍人士電子預防接種證在浙江義烏發放
- 青海省結核病患者治愈率逐年攀升
- 零添加醬油如何判斷？
- 高層建筑的震感為何更明顯 謹防因錯誤避險而受傷
- 杭州醫保數字人實現“即問即辦” 高頻事項辦理時長縮短80%
- 年輕女性查出乳腺結節該怎么辦？
- 手機地震預警信息，如何發出和接收？
- 高層建筑的震感為何更明顯 謹防因錯誤避險而受傷
- 蟾蜍、毒蘑菇、野河豚成“隱形殺手” 專家提醒：春季慎食野味
- 中國專家聯合獲得新成果為癌癥和傳染病的防治帶來新策略
- GEMO攜手LaClinic Montreux：重構高端抗衰新高度
- 橡膠期貨的定義和交易特點是什么？期貨交易方式有幾種？
- GEMO攜手LaClinic Montreux：重構高端抗衰新高度
- 高質量發展看中國丨千年農耕遇上數字變革 “六情哨兵”守護中原糧倉
- 中國復興型電力機車在太焦線批量投用
- 股票減倉的原因和策略是什么？股票減倉和清倉有什么區別？
- 青春力量賦能鄉村振興 浙江“訂單農業”解鎖共富密碼
- 中國復興型電力機車在太焦線批量投用
- 青春力量賦能鄉村振興 浙江“訂單農業”解鎖共富密碼
- 中國2月商品條碼·熱銷商品價格指數為99.64點
- 中國—東盟能源學院在廣西揭牌成立
- “購在中國”系列活動將于第五屆消博會期間啟動
- 踏青出游好時節 新場景激發消費新活力
- GEMO攜手LaClinic Montreux：重構高端抗衰新高度
- “購在中國”系列活動將于第五屆消博會期間啟動
- 上海自貿試驗區80條試點措施已基本落地
- 中國2月商品條碼·熱銷商品價格指數為99.64點
- 第五屆消博會將有71個國家和地區超4100個品牌參展
- 踏青出游好時節 新場景激發消費新活力
- 樓市“小陽春”勢頭好 居家適老化改造讓“老房子”變“好房子”
- “中遠海運之星”客滾船將投入閩臺航線運營
- “中遠海運之星”客滾船將投入閩臺航線運營
- 河北省1—2月快遞業務量17.3億件 全國排名第四位
- 營商環境育發展動能（評論員觀察）
- 前2月中國規上工業企業利潤同比下降0.3%
- 2025京津冀全民賞花季啟動 天津重點推出八大系列100項活動
- 酵母源肥料增效劑將促進功能型肥料轉型升級
- 戴德梁行：深圳租賃住房需求領跑全國一線城市
- 摸清需求、提升補貼……“技能照亮前程”培訓行動啟動
- 中國繼續實施離岸貿易印花稅優惠政策
- 青藏高原首張綠色算力網在青海建成
- 博鰲進行時｜挪威學者：期待挪中兩國深化合作
- 財政部、稅務總局：繼續實施離岸貿易印花稅優惠政策
- 多地企業走進甘肅覓技術人才 有技傍身更“吃香”
- 商務部：第五屆消博會將突出體現場景創新和業態融合
- 商務部：第五屆消博會將突出體現場景創新和業態融合
- 商務部：第五屆消博會將舉行外貿優品中華行活動
- RWA迎來“類5G標準” 實體資產上鏈技術規范正式立項
- 《紅樓夢》要拍動畫電影了，經典IP為何受青睞
- （聚焦博鰲）周小川：中國在綠色電力發展方面成績斐然，也面臨諸多挑戰
- （聚焦博鰲）從“硬聯通”到“軟連接”：數字時代亞洲合作新路徑
- 博鰲亞洲論壇2025年年會今天舉行開幕會
- 博鰲亞洲論壇2025年年會今天舉行開幕會
- （聚焦博鰲）周小川：中國在綠色電力發展方面成績斐然，也面臨諸多挑戰
- 2025現代科技館體系聯合行動全面啟動 舉辦12期科普及行業交流活動
- “祁連山下盛開的格桑花”甘肅天祝建地域特色和美鄉村
- 商務部：國內外最新人形機器人將在第五屆消博會同臺競技
- 國家統計局：1—2月份全國規模以上工業企業營收同比增長2.8%
- 3月27日央行開展2185億元7天期逆回購操作
- 3月27日人民幣對美元中間價報7.1763元 下調9個基點
- 兩部門聯合發布50項新食品安全國家標準
- 專訪丨貿易保護主義“回旋鏢”將傷及美國自身——訪德國基爾全球化中心主任霍爾格·格爾克
- 專訪丨貿易保護主義“回旋鏢”將傷及美國自身——訪德國基爾全球化中心主任霍爾格·格爾克
- 中國經濟信心說丨政策加力，一組消費數據透出春日暖意
- 奮斗在春天里丨“滴灌+長效” 破解民企融資“煩惱”多地出招
- 能源富集的甘肅慶陽如何做好“東西”文章？
- 廣西海關定制方案 助力重大項目進口成套設備“一站式”通關
- 廣西海關定制方案 助力重大項目進口成套設備“一站式”通關
- 拿什么平息調味瓶里的風波？
- 廣西海關定制方案 助力重大項目進口成套設備“一站式”通關
- 報告：2024年中國電子音響行業主要產品總產值同比增長5.37%
- 今年以來北京口岸入出境外籍人士同比增長逾四成
- 2024年北京招商引資超目標完成
- 北京算力“加速跑”，AI產業去年營收超3000億
- 市場風格頻繁切換 紅利基金收益回暖
- 上海南港碼頭迎來2025年首船新西蘭奇異果
- 一艘船帶動一條產業鏈 “郵輪+”經濟加速升溫
- 2024年中銀香港股東應占溢利同比增長16.8%
- （聚焦博鰲）逆流涌動，全球化的大船如何破浪前行？
- （聚焦博鰲）全球化遇“頂頭風” 各界期待重振APEC
- （聚焦博鰲）逆流涌動，全球化的大船如何破浪前行？
- （聚焦博鰲）多邊主義與國際合作：全球治理凝聚共識
- （聚焦博鰲）黃益平：全球南方在貿易投資開放透明上應發揮更大作用
- 川渝省際公交駛入標準化“快車道”
- 中國人壽2024年歸母凈利潤超千億，同比大幅增長108.9%
- 國家稅務總局：廢止和修改部分稅務部門規章及規范性文件
- 京東云全面適配最新版DeepSeek模型，推理速度提升50%
- （聚焦博鰲）AI迅猛發展，人類能否穩控“方向盤”
- 陜西鎮巴至四川廣安高速公路白馬渠江特大橋貫通
- 中國網絡視聽用戶近11億
- 商務部：有序擴大單方面免簽國家范圍
- 國內自研最大直徑盾構機“滄淵號”成功下線
- 鄭永年：解決國家間貧富差距應“達則兼濟天下”
- （聚焦博鰲）博鰲亞洲論壇全球健康論壇2025年北京會議將于7月召開
- 商務部：有序擴大單方面免簽國家范圍
- 水泥填縫的方法是什么？水泥填縫多久可以擦？
- “新時代網紅生態發展工程”簽約儀式在京舉行