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全球滾動:孕27周，營養性貧血吃什么好?

時間：2023-06-17 04:00:28 來源：南方養生網發布者：DN032

【資料圖】

孕婦貧血是女性懷孕過程中最容易發生的問題，也是最常見的問題，多見于缺鐵性貧血，這與女性懷孕身體消耗太多能量和營養有關。孕婦貧血對可能導致胎兒會在母體中缺氧，也會由于供血不足而產生畸形問題，當孕婦發現自己的身體有貧血的癥狀就要到醫院去進行治療，合理補充所需的營養。

孕婦貧血吃什么食物好

1、動物的血和肝臟，如豬肝、豬血、鴨血等，動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發育非?？欤灰獙殞毭恐荏w重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5、補鐵產品，由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。

6、同時補充乳鐵蛋白、維生素C可以促進鐵的吸收，還要補充鋅，避免孕婦缺鋅，因為補鐵的過程中，鐵元素會影響食物中鋅的吸收，所以補鐵的同時也要適量補充鋅。

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