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“每天一節體育課”在多地推廣，讓青少年在運動中舒展身心；飛盤、跑酷等項目走進成都校園，為青少年拓寬體育視野；北京校園體育熱持續升溫，豐富的班級體育比賽提升了孩子們的運動熱情……青少年在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，收獲頗多。

“孩子們運動流汗的時候，心里其實也在‘排汗’”

新學期開學，北京、合肥、上海、深圳等地的多所中小學將每天一節體育課設為標配，并將課間從10分鐘延長至15分鐘。在安徽省合肥市青年路小學的一堂體育課上，學生們正進行跳繩比賽。幾輪比拼后，孩子們臉蛋紅撲撲的，額頭冒汗，成績一次比一次好。

體育課天天見，給這所學校帶來不小變化。自去年秋季學期實行每天一節體育課以來，該校學生的體質健康測試優良率提升了9%，近視率下降了3.84%。“參與標準定量的體育運動后，孩子們不僅身體棒棒的，也在一定程度上釋放了情緒。”該校校長蔡敏表示，“孩子們運動流汗的時候，心里其實也在‘排汗’，他們的笑容更多了。”

近年來，我國中小學校“重智輕體”的現象有所改善，但學生學業壓力大、體育鍛煉時間少、睡眠不足等問題依然存在，中小學生心理問題屢屢牽動人心。在加快建設教育強國和體育強國的進程中，青少年“身心并重”顯得尤為重要。

“科學研究表明，體育運動能夠促進大腦釋放內啡肽等神經遞質，有效緩解壓力和焦慮，提升人的情緒狀態。”全國政協委員、中國首枚冬奧金牌獲得者楊揚提出，應深刻認識體育運動的綜合價值，充分發揮其在培養學生健全人格方面的作用。

重慶市涪陵外國語學校創新課程內容，針對不同體質和興趣的學生因材施教。減重專項體能課、心理韌性提升訓練營等課程受到學生歡迎，得到家長認可；抗挫折訓練、球類比賽心理輔導等特色課程也發揮了重要作用。該校校長魏昌龍表示：“學校近3年身心雙育成果顯著，學生自評‘運動后情緒改善’的比例達到94%。”

體教深度融合，促進了學生體質與心智共同成長，也為校園體育工作帶來啟示。中國科學院心理研究所研究員魏高峽認為，將體育課安排在上午第一節課，有助于激發學生的創新性思維，提升其學業表現。

“好的體育教育猶如陽光雨露，既強健體魄，也潤澤心靈”

在森林里上體育課是什么感覺？“鮮！”有學生大聲喊出答案。

湖南省長沙市雨花區砂子塘天華小學校長歐陽愛湘介紹，學校將森林體能課設在湖南省植物園，每月一次，學生們在綠意盎然中奔跑、跳躍，十分愜意。“好的體育教育猶如陽光雨露，既強健體魄，也潤澤心靈。”歐陽愛湘說。

“要多鼓勵孩子們到陽光下鍛煉。”教育部基礎教育質量監測中心體育與健康組組長、北京師范大學教授李佑發表示，每周進行1至2次戶外綠地體育活動，可以顯著減少青少年的抑郁和焦慮情緒。

興趣是最好的老師。在陜西省西咸新區灃西實驗學校，星卡制校園乒乓球微比賽火熱進行。每個少年口袋中有一張星卡，贏球場次達標后可以升級。看著卡片上乒乓球奧運冠軍的照片，六年級學生劉洋說：“榜樣的力量激勵著我，希望我每天都進步一點！”

在山東省青島西海岸新區弘德學校，校園打卡萬步行、親子共跳一根繩、“快樂周四”社團日等活動持續開展，體育鍛煉已充分融入師生的日常生活。該校校長徐全寶表示：“近兩年，被特色高中錄取的學生人數連續刷新紀錄，多名跳繩、空手道市級冠軍以優異成績考入重點高中，學校師生的精氣神提升不少！”

武術場上拳腳生風，球場上激情四溢……每逢周末，上海市第十五中學校園里人頭攢動。該校整合資源，圍繞足球、籃球、網球、羽毛球、乒乓球、跆拳道等項目打造周末營，供本校及周邊學校的學生和家長免費參與，目前已為2000多人次提供服務。

“越來越多的學生從‘要我練’向‘我要練’轉變。”全國政協委員、中國奧委會副主席周進強表示，要不斷挖掘學生的運動天賦，幫助他們掌握運動技能、養成終身運動的習慣，以健康的身心擁抱生活。

“在比賽中學會面對輸贏，這是寶貴的人生觀教育”

“節奏很好！”“堅持住！”“不要斷！”北京師范大學實驗小學操場上熱鬧非凡，跳繩比賽如火如荼。全校所有班級參加、超1800人次積極參賽，多名學生在多個項目中刷新學校紀錄。

跳繩比賽是該校的傳統特色活動，學生們為此訓練了好幾個月。三年級學生孫吳潼贏得比賽后，與同學們擁抱慶祝。“這段時間的努力訓練沒有白費！”她興奮地說，“我們都發揮得很好，真的是擰成了一股繩！”

“在比賽中學會面對輸贏，這是寶貴的人生觀教育。”北京師范大學實驗小學校長吳建民說，隨著天氣轉暖，全校師生都將積極參與到班級賽中。他一一列舉：4月下旬將舉辦全員運動會，5月啟動籃球賽、三對三足球賽和啦啦操展演，6月還有排球賽……“我們希望每個學生都能找到適合自己的體育項目，盡情享受運動帶來的快樂。”吳建民說。

今年2月，北京市教委與北京市體育局聯合印發《關于進一步加強新時代中小學體育工作的若干措施》，其中明確規定：中小學校每學期都要開展至少一場班級聯賽。“體育比賽要從少數人參與向全員參與拓展，確保時長和質量。”北京市教委副主任、新聞發言人王攀表示，北京市教委新學期已經制定了班級賽管理辦法，并撥付了支持經費，期待各校充分挖掘潛力、精心設計活動，實現“班班有比賽、人人都參與”。

“促進青少年心理健康，校園體育賽事有重要作用。”楊揚表示，學生在賽事中互相鼓勵、體驗成功與挫折，不僅增強了集體榮譽感，更磨煉了他們的意志品質。在她看來，參加校園體育賽事能夠促進“以體強心”，彰顯了體育的育人功能。

“校園賽事的形式需要不斷創新，內容也應更加豐富。”李佑發介紹，例如可以讓學生擔任裁判，允許跨年級、跨班級組隊等，“此外，家長也應積極參與孩子的體育生活，家校社攜手營造愛運動的氛圍，共同呵護青少年健康成長。”