資訊:燕麥牛奶的功效與作用 燕麥奶和牛奶的區別
燕麥牛奶的功效與作用
1.潤腸通便:燕麥和牛奶都含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,醫治便秘。
2.補鈣:燕麥和牛奶中都含有很高的鈣質,有利于骨骼的健康。
3.排毒通便、降低膽固醇:燕麥能夠有效地清除體內垃圾,預防便秘及腸癌;而牛奶中含有的乳清酸則對血液的凈化非常有益,還能控制肝臟合成膽固醇。
4.美容養顏:燕麥和牛奶都含有多種維生素,特別是維生素E,有助于延緩衰老,保持青春活力。
5.提高免疫力:燕麥和牛奶都含有優質蛋白質,有助于提高人體免疫力,增強體質。
溫馨提示:大家不要長期空腹食用燕麥牛奶,否則會造成營養不良,也不要過量飲用。
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燕麥奶和牛奶的區別
1.口感不同:燕麥奶的口感相比牛奶更香甜,還有一股草木清香,喝起來更濃稠。牛奶喝起來很香醇,但是沒有甜味。
2.顏色不同:燕麥奶顏色偏棕色,而牛奶顏色是純白色。
3.營養不同:燕麥奶0乳糖0膽固醇0動物脂肪,富含膳食纖維 ,鈣含量比較高。牛奶含有乳糖,含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。
4.適合人群不同:燕麥奶適用于減肥減脂的人群,牛奶適用于長身體的青少年。燕麥奶對比牛奶有其獨有的營養配比和成分,燕麥奶也可以作為滿足消費者多元化飲食的一個新選擇。
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