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今天（16日）

北方今年來最強高溫過程

(資料圖片僅供參考)

將繼續制造酷暑熱浪

局地最高氣溫超40℃

在南方，今起雨帶有所北抬

江淮、江南一帶迎新一輪降水過程

??高溫熱浪持續侵襲北方

多地氣溫沖上40℃

中央氣象臺16日6時繼續發布高溫黃色預警。

預計，今天白天，華北東部、黃淮中東部及遼寧西部、內蒙古東南部和西部、甘肅西部、新疆東部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，京津冀大部、河南東北部、山東中北部及遼寧西部、內蒙古東南部等地最高氣溫37～40℃，局地可達40℃以上，上述部分地區最高氣溫將接近或達到歷史同期極值。

北京、天津、河北等11省份將有持續性高溫，多地今日發布高溫預警：

河北省氣象臺發布高溫紅色預警信號：預計16日下午，除壩上、邯鄲西部和東部沿海地區以外，全省大部分地區最高氣溫可達37～39℃，其中承德南部、唐山西部、廊坊、雄安新區、保定東部、滄州部分地區可達40℃以上。

天津市氣象臺將高溫橙色預警信號升級為紅色預警信號：預計16日白天，天津中心城區最高氣溫將升至40℃。

北京市氣象臺發布高溫橙色預警信號：預計16日至17日，北京市大部分地區最高氣溫將達37～39℃。

山東省氣象臺發布高溫橙色預警：預計16日，魯西北和魯中地區36～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區23～27℃，其他地區33～35℃。

中央氣象臺預計，周末，華北、黃淮高溫范圍縮減，高溫的重心逐漸轉移到內蒙古東南部、遼寧西部一帶。沈陽17日迎來當地今年首個高溫，并且后天高溫依然在線，哈爾濱19日也將出現今年首個高溫，火熱的夏日感撲面而來。

??江南等地迎新一輪降雨

今年梅雨季即將到來

今天（16日）開始，南方主雨帶將北移，江南等地雨水逐漸增多、增強，18日前后此輪降雨達到鼎盛，將有成片大到暴雨出現。據國家氣候中心預測，18日前后江南和長江中下游地區將進入梅雨期。

中央氣象臺預計，今天，西藏東南部、四川東北部、重慶大部、河南南部、湖北大部、湖南北部、貴州東北部、廣西北部和東南部、廣東大部、福建東部和西北部、臺灣島西部等地部分地區有中到大雨，其中，西藏東南部、貴州東北部、重慶東北部、湖北中部和西南部、廣東東南部沿海等地局地有暴雨或大暴雨。

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如何知道自己中暑了？

中暑是在暑熱天氣、濕度大及無風環境中，因體溫調節中樞功能障礙，汗腺功能衰竭和水、電解質喪失過多而出現相關臨床表現的疾病。包括先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑：暴露于高溫環境時，出現大汗、四肢無力、頭暈眼花、耳鳴、口渴、頭痛、注意力不集中、動作不協調等伴或不伴體溫升高。

輕癥中暑：體溫升至38攝氏度以上，出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水等癥狀。

重癥中暑中，熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率較高。

熱射病又分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。

勞力性熱射病多發生在青壯年，因長時間暴露于高溫、高濕、無風環境下出現極度疲勞、持續頭痛、面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐或暈倒，神志不清等，可伴有出汗或無汗，繼而體溫迅速升高，達40攝氏度以上，出現譫妄、嗜睡和昏迷等中樞神經系統嚴重受損的表現。

非勞力性熱射病多見于城市老年體衰居民，一般發病較慢，剛開始癥狀不明顯而容易被忽略，1至2天后癥狀加重，出現神志模糊、譫妄、昏迷等。體溫升高可達40至42攝氏度，可有心衰、腎衰等表現。

中暑了怎么辦？

先兆中暑、輕癥中暑一般經現場救護后可以恢復正常，重度中暑要緊急撥打120送醫院急救。先兆中暑、輕癥中暑的現場救護具體如下：

迅速脫離高溫、高濕、無風環境，轉移至通風陰涼處，將患者平臥去除全身衣物。

快速降溫：可用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身，扇風加快散熱，或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股溝等血管較豐富、散熱快的部位等物理降溫。

監測體溫：每10分鐘監測一次或持續監測體溫。

快速補液：如中暑者清醒，可以喂其淡鹽水或者運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

氣道保護及氧療：應將昏迷者頭偏向一側，清理口腔分泌物，保持呼吸道通暢。有條件者可以吸氧，改善缺氧情況。

特別注意：對于中暑患者，一般藥物降溫無效，且對于熱射病患者，解熱鎮痛藥水楊酸制劑不僅無效，反而有害。重度中暑患者，應立即撥打120送醫院急診救治。

怎樣預防中暑？

建議出行前關注天氣信息，了解當天極端高溫警報及安全提示。天氣炎熱時，盡量減少戶外活動，避免在11時至15時暴露于陽光太久，或者在活動一段時間后，注意在陰涼的地方進行休息。

及時喝水補充水分，不要等到口渴了才喝水。盡量少喝含糖或含酒精的飲料，這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體。可適當多飲用運動飲料或淡鹽水。

與兒童一起旅行時，切勿將兒童留在停放的汽車內。離車時檢查，確保所有人都下車。

本文來源：央視新聞微信公眾號合中國天氣網、中央氣象臺、@中國天氣、健康北京