睡眠不好怎樣治？睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理？
睡眠不好要根據(jù)是短期、一過性地睡眠不好，還是長期睡眠不好來進(jìn)行治療，治療方法也因人而異。
比如一過性地睡眠不好，偶爾1-2天睡眠不好 ，或者有事情困擾而睡眠不好，此時(shí)調(diào)整狀態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)、散散心就可以緩解。或者臨時(shí)吃半片、一片安眠藥，過兩天就好，問題都不是太大。
但如果是病理性睡眠差，比如持續(xù)兩周以上，成年累月的睡不好覺，此時(shí)可能就合并有疾病。比如心理疾病，像通常所見的焦慮癥病人、抑郁癥病人，全身性疾病困擾，或者頭疼、渾身疼等疾病困擾。
此時(shí)一定要到醫(yī)院里面看神經(jīng)科，排除身體上的疾病以外，也可以到心理科就診，可以通過藥物調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、身體上的調(diào)節(jié)，來改善睡眠。
睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理
一般情況下，睡眠不好可能是由于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^應(yīng)用藥物、調(diào)整生活習(xí)慣等方式進(jìn)行調(diào)理。需注意是，睡眠不好的調(diào)理方法有很多，建議前往專業(yè)醫(yī)院，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
1.神經(jīng)衰弱：生活壓力過大、自身情緒偏激等原因，都可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為睡眠障礙、緊張性疼痛等癥狀。建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭等藥物進(jìn)行治療。
2.植物神經(jīng)紊亂：遺傳因素、外部環(huán)境因素等原因，可能會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的情況，主要表現(xiàn)為睡眠障礙、頭暈等癥狀。可以根據(jù)醫(yī)囑應(yīng)用普萘洛爾、地西泮等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)建議患者使用藥物過程中加強(qiáng)體育鍛煉，定期到醫(yī)院接受復(fù)查。日常生活中要保持好良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生診斷治療。
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