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天天熱推薦：谷雨時節養生注意事項_24節氣谷雨養生飲食建議有什么禁忌

時間：2023-06-17 10:11:48 來源：互聯網發布者：DN032

為什么說谷雨是養生的好時機呢？谷雨養生有什么特色呢？這是因為谷雨的氣候特殊性才讓谷雨時節擁有好的養生時機，谷雨作為二十四節氣一員，春季最后一個節氣，擁有非常明顯的氣候交替特征，可以參考下面谷雨養生飲食建議。

(資料圖片僅供參考)

谷雨養生建議

吃“寒涼”祛燥除火

谷雨之后，溫度開始升高，一些人有燥熱感，可能會上火，此時可以開始食用一些滋陰的寒涼性食物，以此來達到身體元素的平衡，才有利于身體的健康，蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此時腸胃容易受涼，喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。

吃“椿”防病健身

在北方，人們有在谷雨時節吃“椿”的習俗，其實無論南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。

據記載，早在漢朝時我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇帝及官廷貴人們的喜愛。有詩盛贊“椿木實而葉香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，中醫認為，香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

谷雨過后暮春飲食注意啥

春季的氣候一般都不怎么穩定，特別是在早春時節，氣候更是經常變換乍暖還寒，并且經常還有倒春寒。因此在飲食以及養生方面一定要特別的注意，隨著谷雨季節的臨近，春季也即將接近晚春時節，切勿食用寒性事物，宜食用溫補類的食材。

“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，谷雨前后，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行谷雨養生。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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