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作者：薇姐微言（富書作者）

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：“自律，是解決人生問題最主要的工具。”

人生是一場漫長的修行，更是自己與自己一生的博弈。

(資料圖片)

只有自律，才能掌控自己、掌控生活；只有保持自律，才能管理好自己，擁有精彩人生。

人民日報推薦的這8條自律法則，會助你養成自律的習慣，成長為更強大的自己。

熱愛驅動，持續精進

愛因斯坦說：“對于一切來說，只有熱愛才是最好的老師?！?/p>

心中有熱愛，眼中才有光芒。去做自己熱愛的事，才會有激情、有動力持續努力，并從中找到自我的意義和價值所在。

科比之所以創下81分的奇跡成為五冠王，是源于他對籃球事業的熱愛。

曾經一位記者采訪科比：你為什么會取得成功？

科比反問道：“你知道早上4點鐘的洛杉磯是什么樣子嗎？”

科比進入NBA20年，堅持每天4點起床，每天堅持訓練6個小時，投中1000次籃。

所以，科比帶給大家最大的影響，不是他打籃球的技巧，而是他對籃球的那份熱愛，以及對籃球無比專注的人格魅力。

有人總結出科比精神：因為熱愛，所以專注；因為專注，所以強大。

很多人之所以能越活越優秀，都是因為心中有熱愛之事，并為之全力以赴，活成自己喜歡的樣子。

李健畢業于清華大學電子工程系，但是他并沒有從事所學專業，而是選擇了他熱愛的唱歌和創作。

雖然一路走來，遇到很多的困難和挫折，但是他的熱愛、專注和深耕，讓他不被外界嘈雜的聲音所影響，專心于創作，堅持做自己，最終成就了現在的他。

郭沫若說：“愛好出勤奮，勤奮出天才。興趣能使我們的注意力高度集中，從而使得人們能完善地完成自己的工作。”

所以，專注自己所愛，才能保有持續精進的最強動力，勇敢面對困難和挫折，堅定前行，活出不一樣的自己。

世上所有的堅持，都是因為熱愛；世上所有的成功，都是源于堅持。

要事優先，專注重點

德魯克說：“如果卓有成效有什么秘訣的話，那就是專注、要事優先、每次只做一件事?！?/p>

在現實生活中，有時在一個時間段，我們會有很多的事情需要處理。

而且，有些事情的出現，有的在預料之中，有的卻是突然降臨，甚至接二連三，應接不暇。

但是，我們的時間、精力和能力是有限的，要堅持“要事優先，專注重點”，有選擇地去做。

所謂“要事優先，專注重點”，就是重要的事情優先處理，并集中精力、全神貫注于當前正在進行的工作上，而不再去兼辦其他工作。

完成一件事情以后，再根據情況的變化，決定下一個優先事項。這樣，不僅可以條理清晰把事情做好，還可以提高效率和節約時間。

作者郝志強說：“知道不做，比善于做更重要。管理者的時間是有限的，要放在真正重要的事情上來。”

現實生活中，很多人缺乏持久的專注力，一件事情沒有做好，再去思考其他的事情，或者幾件事同時進行，這樣，不但人心疲憊，還因為精力太過分散，什么事情都做不好。

所以，自律不是做好每一件瑣事，而是專注地做好一件事，勝過敷衍地做很多事。

讓自己從瑣碎的事情中抽身，在關鍵節點上持久專注、持之以恒和精準發力，才能達到事半功倍的效果。

深度思考，高效行動

孔子說：“學而不思則罔，思而不學則殆?！?/p>

意思是，一味讀書而不思考，就會因為不能深刻理解書本的意義，而不能合理有效利用書本的知識，甚至會陷入迷茫。

我自己就是一個很好的反面事例

我從去年3月份以來，陸續買了近80本書，而且也很努力地閱讀，但是閱讀完放入書架，再不相約，對閱讀的知識，隨著時間的推移，也遺忘得差不多了。

直到學習了如何高效閱讀，才讓我知道，邊閱讀邊思考和邊寫讀書筆記的重要性。

不僅加深了對書本知識的理解、鍛煉自己的思考和寫作能力，還可以通過寫讀書筆記，積累寫作素材、建立自己的知識體系。

所以，只有通過深度思考，才能形成自己的認知和觀點，并學有所用，擁有自己的資本，成就自己。

愛因斯坦說過：“如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么。一旦清楚了他到底在問什么，剩下的5分鐘足夠回答這個問題?！?/p>

因此，在做任何決定前，多給自己一些思考的時間，認真研究，把握好方向，精準施策，行動才能高效。

香奈兒CEO莫琳·希凱說：“大腦中走得越遠，現實中走得越穩?！?/p>

所以，自律不是無效的忙碌，而是深度思考后的高效行動。

每一次深度思考，都在敦促我們打破思維局限，直抵問題根源，找到解決路徑。過程或許痛苦，但結果往往會讓我們受益良多。

小事著手，拒絕拖延

《道德經》里有一句俗語：“天下大事，必作于細。”

把每一件小事做好，你才有做大事的積累和沉淀。

在我們周圍，有很多的人，眼高手低，大事干不了，小事不愿干。

但是，“不積跬步，無以至千里”，路是一步一步走出來的，知識是一點一點積累起來的，能力是在做每一件小事中鍛煉出來的，成功是一滴滴汗水和淚水澆灌出來的。

《講好你的故事》作者沈文才，之所以成為行業領袖，就是他幾十年堅持做好每一件小事，并累積疊加，形成他一生的資本，助力他一路進階成功。

所以，認真做好每一件小事，是成就大事的基礎。

一個人不管多么聰明、多大能耐，一旦懶于思考、懶于行動，再好的想法也只是美麗的泡影。

就像人民日報所言：很多時候，做一件事真正耗費時間的，不是事情本身，而是行動之前的糾結和拖延。　

而學會把目標拆解成一個個容易實現的小目標，從最容易實現的小事做起，不但可以增強自信心，還可以激勵自己堅持把一件件做好，最終完成大目標。

所以，自律就是從小事著手，讓自己立刻行動，堅持努力，才能有所成就。

持之以恒，靜待花開

約翰遜說過：“成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久?！?/p>

任何一個小小的舉動，只要每天堅持做下去，堅持得足夠久，每個堅持的微光，日積月累，都會成為成功的高光！

著名作家村上春樹，從1982年開始跑步至今，每天堅持，一跑就是幾十年。

他曾這樣定義跑步：持之以恒，不亂節奏，這樣對長期作業實在至為重要，對待持之以恒，何等小心翼翼也不為過。

所以，村上春樹的幾十年堅持跑步，時間給了他最好的答案：不僅鍛煉出一個小說家的身體、精神和意志，還讓他在跑步中悟出了很多人生哲理，以及成為小說家的思考。

村上春樹如此，很多的名人和普通的成功人士也是如此，任何一件事持之以恒地堅持，累計疊加，他們所期待的成功都會出現。

女科學家居里夫人，從幾十噸廢鐵中才能提取微量元素鐳，獲得諾貝爾獎。

達芬奇持之以恒、堅持不懈苦練畫雞蛋，才有了傳世的《蒙娜麗莎》。

伏爾泰說：“要在這個世界上獲得成功，就必須堅持到底：至死都不能放手?！?/p>

所以，真正自律的人，都懂得：自律不是一朝一夕，而是持之以恒；成功也從不是一蹴而就，而是行動上每日堅持，心態上靜待花開。

定期復盤，總結得失

有人提問過很扎心的一句話：“為什么那么努力，卻仍過不好這一生？”

高贊回答：因為你沒有對已經做過的事情復盤，對未來要做的事情規劃，每天在重復昨天的故事，雖然過了一生，其實只過了一天。

所謂復盤，就是對所做的事情進行反省和總結，總結經驗，汲取教訓，改進不足，修正完善，這樣逐漸完善自己、優化工作，保持不斷進步。

所以，一個人的成長，是不斷行動、不斷復盤、不斷完善、不斷提升、不斷優于過去自己的結果。

詹姆斯?埃倫說：“如果你不在自己心靈的庭園里播種美麗的花草，那里就將雜草叢生。”

就是說，如果你不會反省，你的內心將長滿雜草。

稻盛和夫在他的影響下，把“每天反省”作為他的六項精進之一。

通過每天的反省，不僅讓他磨煉了靈魂、提升了品格，而且，帶給他積極的改變、能力的提升和適應力的拓展。

人民日報上說：真正的自律，不是盲目地低頭趕路，而是能時常復盤總結，不斷完善戰略，校準行動方向，提升行動效率。

所以，如果你渴望每天的自己不斷優于昨天的自己，保持持續成長，成就美好人生，就要學會及時復盤，并不斷努力深耕自己，讓經歷變成處事的能力，最終為成功助力。

控制情緒，直面問題

作家狄更斯說：“情緒心態之健全，比一百種智慧更有力量?！?/p>

懂得修煉好自己的情緒，保持情緒穩定，是一個人應該具備的智慧和能力。

在日常生活中，人生不如意十之八九，如果任由情緒爆發蔓延，失控的自己，會導致失控的人生，被情緒左右的人生，生活肯定是一團糟。

5月8日的一則新聞：火車上，兩位男性因為抽煙發生口角，抽煙的男性捅了另一位男性十幾刀身亡，自己也被警察帶走。

吸煙男性情緒失控，害了別人和自己，更害了兩個家庭。

所以，一個人只有把控好自己的情緒，才能把控好自己的人生。

《再見愛人2》中的張婉婷，因好幾次情緒失控被群嘲，而且她發完脾氣后又自責，既傷害了別人，也傷害了自己。

所以，生活里的苦，大多是情緒種下的毒。

人生是一場修行，把情緒修煉好，既是處世的智慧，也是最好的養生之道，更能安然度一生。

規律作息，關注健康

美國總統富蘭克林說：“早睡早起，會使人健康、富有和聰明?！?/p>

早睡早起，是符合人體各器官生物鐘的正常運轉，也是身心健康的重要生活方式。

著名長跑小說家村上春樹，每天早上5:00起床，晚上9:00--11:00點休息，并保持這個規律，是他很好的養生之法。

因為，規律的作息，不僅可以擁有良好的身體狀態，還能影響一個人的生活和精神狀態。

現在很多人生活沒有規律，就像人民日報所言：晚上不睡，早上不起，三餐隨緣，好像成了許多人的標配。

到頭來，每天精神萎靡不振，無精打采，工作沒有效率，生活沒有感知。

這樣的惡性循環，久而久之，不僅會損傷身體，也會喪失感知生活幸福的能力。

作家叔本華說：“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/p>

所以，擁有健康的身體，就是一個人最大的底氣和資本。而懂得規律作息、關注健康，是成年人最高效養生的自律。

人生的成長過程，總是帶有陣痛，成長成熟，總有一些苦澀要自己咽下；

百味人生，總有一些痛苦要自己忍著；

世事難料，總有一些磨難要自己扛著，也總有一些感傷要自己療愈。

人這輩子，注定是一場獨自的修行，修行到什么程度，就看你自律的程度。

白落梅說：“日子光潔，纖塵不染。人生所有的好，都是需要自己來成全……”

請保持自律，在工作中修煉自己，在生活中磨練自己，在參悟中提升自己，在成長中修煉自己。

做一個心態陽光、情緒穩定、身體強健和內心豐盈的人，收獲幸福美滿人生。

作者簡介：薇姐微言，富書作者，圖書《好好生活》正在熱銷中，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究返回搜狐，查看更多