什么是生酮減肥法(風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼?) 焦點(diǎn)熱聞
【資料圖】
風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼?
相比較其他低碳水減肥飲食法，比如Atkins和LCHF(Low Carb， Hig Fat)， “生酮飲食法”與它們最大的區(qū)別呢，就是它還會(huì)同時(shí)限制蛋白質(zhì)的攝取量，同時(shí)提高脂肪的攝入量。
正由于生酮是一種靶向消耗脂肪的減肥法，因此它可以快速降低我們的體脂率，如果再加上適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那隨隨便便減掉十幾斤脂肪的確不難，減肥效果非常快速、明顯。
生酮減肥是由于饑餓，進(jìn)食少量的碳水化合物或者不進(jìn)食碳水化合物，這時(shí)機(jī)體的供能發(fā)生障礙。
簡單的說就是要欺身體，現(xiàn)在只能燃燒身體的脂肪來作為支撐每天活動(dòng)的能量了。這種生酮飲食法甚至可以追溯到中世紀(jì)，人們用這種方法來抑制癲癇。
生酮是什么意思?
1、生酮飲食通過大量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，讓身體將脂肪作為新的能量來源，于是，身體從糖原代謝轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬x。人體會(huì)主動(dòng)尋找可以利用的脂肪，首當(dāng)其沖的就是囤積的贅肉，當(dāng)贅肉被分解，我們自然也就瘦下來了（天智星享瘦生酮科普）。
2、生酮飲食是一種模擬人體饑餓狀態(tài)的高脂，低糖，適量蛋白質(zhì)的飲食。在大腦中，脂肪代謝過程中產(chǎn)生的酮體可作為另一種能量來源產(chǎn)生抗驚厥作用。抗驚厥的具體機(jī)制尚不明確。生酮飲食最早出現(xiàn)于上世紀(jì)20年代初。
3、生酮飲食不是零糖飲食，而是低碳飲食。我們應(yīng)盡量選用碳水化合物含量低、可以滿足碳水化合物需求量，但對(duì)糖影響又比較小的食材。 生酮飲食與我們的傳統(tǒng)的飲食比較來說，主要是營養(yǎng)素的比例上的變化。
生酮真的可以減肥嗎?
1、生酮減肥不是科學(xué)、健康的飲食減重方案，不推薦在減肥期間使用。生酮飲食最早是用來治療兒童頑固性癲癇，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望達(dá)到快速減重的目。
2、所以，生酮減肥方法效果顯著，但是執(zhí)行生酮減肥之前，先根據(jù)自己的身體健康狀況綜合評(píng)估在執(zhí)行，避免生酮減肥給身體帶來傷害。
以上就是小編對(duì)什么是生酮減肥法的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
搶先讀
- 什么是生酮減肥法(風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼?) 焦點(diǎn)熱聞
- 【全球速看料】月經(jīng)期可以吃什么(來例假時(shí)吃什么比較好)
- 世界信息:WTC2023 | 交通科技博覽會(huì)主要看點(diǎn)（十五）
- 高質(zhì)量發(fā)展調(diào)研行 | 在智慧港口見證大灣區(qū)經(jīng)濟(jì)活力——廣州南沙港走訪一線見聞
- 這是梅老板主辦方視頻中，看到梅西后一人發(fā)出“國粹”驚訝聲 微頭條
- 世界消息！突發(fā)！蔡英文與臺(tái)空軍通話，疑似"被解放軍打斷"！俄羅斯重大宣布：在此地部署核武器
- 中國吸引跨國公司的不單是大市場
- 中午吃什么?(中午吃什么飯簡單方便?)
- 四川改名很“成功”的3個(gè)城市，改名前少有人知，一個(gè)是都江堰
- 2023高考今日落幕 多地公布志愿填報(bào)時(shí)間
- 《波斯語課》《1917》后又一部高分戰(zhàn)爭佳作即將上映
- 學(xué)制苗族銀飾 傳承非遺之美
- 天天動(dòng)態(tài):國鐵集團(tuán)今起在12306網(wǎng)站(含App)試行在線選鋪服務(wù)
- 世界快報(bào):轉(zhuǎn)發(fā)+收藏！12306在線選鋪服務(wù)操作指南來了
- 高校食堂“鼠頭鴨脖事件”背后：10萬能拿下一個(gè)檔口？|焦點(diǎn)快看
- 一顆黃金柰李牽出三產(chǎn)融合大生態(tài) 樂昌加快構(gòu)建粵北生態(tài)休閑旅游高地|天天熱聞
- 世界熱推薦：陳文輝：養(yǎng)老的本質(zhì)是財(cái)務(wù)問題 要大力發(fā)展養(yǎng)老金和長期壽險(xiǎn)
- 天天微頭條丨巴特勒被打臉！熱火1-3陷入絕境，若想奪冠，需復(fù)制詹姆斯奇跡
- 曝勇士63萬聘請(qǐng)皮爾斯特訓(xùn)普爾，重點(diǎn)練習(xí)2個(gè)技能，庫里正式表態(tài) 簡訊
- 【全球報(bào)資訊】山東航空退市成定局！上市23年市值跌去九成，國航伸援手
- 30秒 | 董宇輝都江堰直播談一周年感悟：我們還會(huì)在一起很久很久
- OpenAI首席執(zhí)行官同韓總統(tǒng)會(huì)面：建議韓國增加系統(tǒng)芯片產(chǎn)能 放寬規(guī)制營造AI生態(tài)系統(tǒng)-環(huán)球短訊
- 【世界報(bào)資訊】玻色因商品報(bào)價(jià)動(dòng)態(tài)（2023-06-10）
- 四氫嘧啶商品報(bào)價(jià)動(dòng)態(tài)（2023-06-10）_天天亮點(diǎn)
- 【聚看點(diǎn)】事關(guān)猴痘！廣東疾控發(fā)布重要提醒
- 廣東疾控重要提醒：高考后“野泳”溺水多發(fā)！_當(dāng)前報(bào)道
- 環(huán)球今日?qǐng)?bào)丨來了！梅西抵達(dá)中國！
- 【全球熱聞】高效纖維球?yàn)V料商品報(bào)價(jià)動(dòng)態(tài)（2023-06-10）
- 阿塔圖爾克體育場第二次承辦歐冠決賽，第一次是04-05賽季|世界快播
- 對(duì)苯二甲酸二丙烯酯商品報(bào)價(jià)動(dòng)態(tài)（2023-06-10）_全球快看點(diǎn)
- 資訊推薦:上海航運(yùn)交易所：本周運(yùn)輸市場表現(xiàn)疲軟 多數(shù)航線運(yùn)價(jià)回落
- 2023世界動(dòng)力電池大會(huì)領(lǐng)航動(dòng)力電池產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展新征程
- 聚合雙酸鋁鐵商品報(bào)價(jià)動(dòng)態(tài)（2023-06-10）
- 沃格爾：艾頓可以成為精英級(jí)的防守中鋒 他還有很大的成長可能-熱點(diǎn)評(píng)
- 老胖禿的深海大冒險(xiǎn) 《潛水員戴夫》正式版月底發(fā)售
- 這才是螃蟹爆炒最好吃的做法，辣香入味，滿足你的胃
- 上午9點(diǎn)，球王來了！梅西抵達(dá)北京，第7次來中國，卻無緣交手國足 信息
- 低血壓高吃什么藥好，低血壓偏高吃什么藥降壓藥 世界今日訊
- 環(huán)球關(guān)注：怎么洗芋頭 怎么洗芋頭手不會(huì)麻
- 勁舞團(tuán)舞步（勁舞團(tuán)送號(hào)）
- 巴薩戲耍梅西遭曝光！加泰媒體倒戈，談2大操作，耽誤球王去國米
- 有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的臨床表現(xiàn)及解救原則 快看點(diǎn)
- 天天看熱訊：廬江縣光勢(shì)能10.8吉瓦異質(zhì)結(jié)電池及組件智能制造項(xiàng)目開工
- 快看點(diǎn)丨襄陽6家企業(yè)簽約入駐軍創(chuàng)園地
- 空難40天后，機(jī)上4名兒童在叢林被發(fā)現(xiàn)幸存，最小的只有11個(gè)月大
- 導(dǎo)管是什么組織(導(dǎo)管是什么意思?)-資訊推薦
- 環(huán)球快訊:“中國文化產(chǎn)業(yè)競爭力百強(qiáng)區(qū)指數(shù)”首次發(fā)布 深圳南山區(qū)綜合發(fā)展指數(shù)排名第一
- 暗黑4索命陷阱技能怎么用比較好
- 暗黑4威能類型的位置限制介紹 全球滾動(dòng)
- 熱點(diǎn)在線丨陜西西安推動(dòng)“十里灃河”文旅深度融合 古老灃河涌動(dòng)新活力
- 暗黑4出血巔峰效果介紹
- 宿遷一患者因腦梗去世，醫(yī)生承認(rèn)此前未成功植入腦血管支架并隱瞞_環(huán)球觀熱點(diǎn)
- 楚喬傳大結(jié)局最后如何？楚喬傳大致劇情是什么？
- 彌渡縣氣象臺(tái)發(fā)布地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)Ⅲ級(jí)預(yù)警【2023-06-10】
- 強(qiáng)者恒強(qiáng)，江鈴福特全順何以持續(xù)領(lǐng)跑輕客市場？
- 【財(cái)經(jīng)分析】養(yǎng)老金融迎發(fā)展機(jī)遇期 保險(xiǎn)行業(yè)大有可為-每日資訊
- 偃師區(qū)氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警【Ⅱ級(jí)/嚴(yán)重】【2023-06-10】
- 意外險(xiǎn)需要什么材料去報(bào)銷？報(bào)銷比例是多少？
- 法網(wǎng)女雙歷史性一刻！王欣瑜/謝淑薇進(jìn)決賽，海峽組合沖冠有意義_即時(shí)焦點(diǎn)
- 每日熱文：中信建投陳果：港股迎來年內(nèi)最佳機(jī)會(huì)
- 定了！皇馬第二簽鎖定中場萬金油，德國國腳登陸伯納烏倒計(jì)時(shí) 今日要聞
- 臥鋪可自選上下鋪位置 今日起12306試行在線選鋪服務(wù)
- 河南省信陽市發(fā)布高溫橙色預(yù)警_天天即時(shí)
- 全球信息:長沙三亞按“暫停鍵” 網(wǎng)約車退出機(jī)制亟待建立
- 跨越山川大海，這場教共體活動(dòng)干貨滿滿|環(huán)球消息
- 金錢龜養(yǎng)法和注意事項(xiàng)(金錢龜?shù)纳鷳B(tài)養(yǎng)殖方法)
- 仔豬死亡率高達(dá)80％以上，豬弓形體病如何治療？
- 資訊：【原】T·W(技術(shù)·智慧)寫作工坊 上海標(biāo)準(zhǔn)：2023年的探索（8）
- 【原】早期肺癌都切完了，為什么還會(huì)有醫(yī)生要求吃靶向藥，算過度醫(yī)療嗎|全球頭條
- 學(xué)制苗族銀飾 傳承非遺之美
- 【世界速看料】加速集聚 科創(chuàng)金融產(chǎn)業(yè)資源 2023清科·南通寶月湖投資人大會(huì)舉行
- 中國首座大型區(qū)域綜合性非遺館將在杭開館 實(shí)時(shí)
- 【夏收現(xiàn)場】 知識(shí)落“地”助豐收 耕地質(zhì)量提升示范田小麥增產(chǎn)53.6%_環(huán)球通訊
- 揭秘012路數(shù)規(guī)律的奧秘：為什么它如此神奇？
- 【全球播資訊】王源電影節(jié)紅毯狀態(tài)翻車，濃妝掩蓋不住痘坑，眼神憔悴顯疲憊
- 【世界熱聞】教育部：加強(qiáng)中小學(xué)地方課程和校本課程建設(shè)與管理
- 19家車企公布5月產(chǎn)銷數(shù)據(jù)，逾9成銷量同比正增長
- 視頻 | 高考落幕，但你的18歲剛剛起航！
- 低價(jià)團(tuán)亂象再起 何以無解？
- 中方駁斥：無中生有、信口雌黃、惡意詆毀！_環(huán)球今日?qǐng)?bào)
- 世界時(shí)訊：C視頻丨四川這4個(gè)項(xiàng)目，誰最有可能沖刺世界文化遺產(chǎn)？丨文化和自然遺產(chǎn)日
- RK3588-UART
- 快看點(diǎn)丨暗黑4索命陷阱技能有什么作用效果
- 通用、福特甘愿配合，特斯拉充電“一統(tǒng)北美”，電車要橫掃美國了？
- 巴特勒陷入絕望？低頭一言不發(fā)黑臉離場 轟25+7+7難救主_世界新要聞
- 天天新動(dòng)態(tài)：我駐英使館駁斥蘇納克涉華錯(cuò)誤言論：不要鸚鵡學(xué)舌
- “深海發(fā)現(xiàn)之旅”在國家海洋博物館啟動(dòng)|世界通訊
- RK3588-Camera:MIPI-CSI調(diào)試之通路解析
- 當(dāng)前熱文：中國建設(shè)銀行董事長田國立會(huì)見英國倫敦金融城市長梁佑思！
- 健康到家，您今日飲咗未？ 天天短訊
- 天天快資訊丨下單成年陪玩來的卻是未成年人？陪玩行業(yè)亂象調(diào)查
- 男生摸著女生屁股親吻
- 恤的拼音_圩的拼音
- “十年一遇”！數(shù)萬人被疏散，加拿大山林野火為何失控？
- 2023高考今日落幕，多地公布志愿填報(bào)時(shí)間_世界快報(bào)
- 天天快播：懲治網(wǎng)暴，公檢法三部門公開征求意見！維權(quán)難度能降低嗎？
- 2011新版水滸傳演員表_新版水滸傳演員表|新視野
- 天天微速訊：烏茲鋼錠發(fā)熱體怎么樣_烏茲鋼錠
- 12318官網(wǎng)投訴入口（12318官網(wǎng)）
- ?財(cái)信人壽信陽中支公司舉行“鄉(xiāng)村振興 教育先行”公益捐贈(zèng)活動(dòng)