今日快看!什么是瓦倫達效應？怎樣才能避免瓦倫達效應？
什么是瓦倫達效應?
心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為“瓦倫達心態”。
怎樣才能避免瓦倫達效應?
專心致志
瓦倫達成功地走鋼索是與瓦倫達專心致志是相關的。專心致志注意力就能高度集中。這里主要有如下幾個因素在起作用：一、與瓦倫達的有意注意能力強有關。有意注意是一種主動地服從于一定活動任務的注意，受人的意識控制和支配的。瓦倫達這種有意控制注意的能力特強，它不為其他因素所干擾，而始終把注意力集中在走鋼索上。二、與走鋼索的生存刺激強度有關。一般來說，刺激物強度越強引起人的注意也越強。走鋼索在毫無安全保護的情況下，這對人的生存來說是一個巨大的刺激，容不得半點馬虎。因此，瓦倫達在這種情況下其注意力活化了。三、與瓦倫達的注意穩定性好有關。注意穩定性是指在同一對象或同一活動上注意所能持續的時間。這一良好的注意穩定性確保了瓦倫達走鋼索這段時間的高效率、高質量。之所以能有這么好的注意穩定性，是與他對走鋼索這項活動的意義理解得深刻、抱有積極態度、而且有濃厚的興趣有關。四、與瓦倫達的體質心情等有關，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，還患有感冒、咳嗽，那么，注意力就很難集中，走鋼索就十分危險。可見，高度集中的注意力乃是瓦倫達效應產生的重要原因之一。
熟能生巧
平地上我們一般人都能集中注意力，但是到高空的鋼索上就都無法集中注意力了。這與一個人的技能有關。這里最重要的是二種技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。這些能力就要靠后天的訓練，以致成為技巧，達到有意后注意的水平。這就可以減少注意的緊張性。
避免干擾
也就是與抗干擾能力強是密切相關的。如果在從事某項活動時腦子里一直想著成功的喜悅與表揚，或失敗后的痛苦與冷眼，那么，這一活動就很難順利完成。考試時越想考好越考不好，越怕考不出來越考不出來，這是多少人經歷過的事實。
平常心
瓦倫達不會以此論英雄，也不想借此揚美名，而是與平時那樣有一顆平靜之心，至于美名、金錢那是身外之事，這樣卻反而都取得了成功。那些一心想揚名、掙錢的人，由于動機強度太大，行動就往往會出問題，要么不協調，要么出偏差。只是把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發揮出來。現實中的大量事物，都充分地證明了這一點，只有擁有一顆平常心，才不會產生瓦倫達效應。
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