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有哪些快速緩解口臭的方法呢？你知道嗎？-當前要聞

時間：2023-06-14 16:42:42 來源：中國商業新聞網發布者：DN032

經常吃這4種食物，會讓你的口臭越來越多

如果你吃有刺鼻氣味的食物，或者消化功能有問題，就會有口臭問題，讓人尷尬。在這方面，在飲食中，有什么簡單而快速的方法來緩解口臭呢?

口臭不僅與胃腸道消化功能有關，還與口腔清潔有關。口臭通常由生活在舌頭、牙齒和牙齦上的微生物發出。飯后不清潔口腔，特別是睡覺后，口腔中的唾液和空氣會加速臭細菌的繁殖。

注意口臭者的飲食

多吃生菜和蘋果，保護牙齦;姜、肉桂、芥末、辣根，預防鼻竇炎;全谷物和水，預防便秘;胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果β-胡蘿卜素和維生素C。

適量飲清熱除火、抗菌消炎、清潔口腔等，可有效預防和改善口臭癥狀。

四種食物容易引起口臭

1.酒精。酒精是一種利尿劑。過量飲酒容易導致口腔、大腦和身體缺水，阻礙唾液的正常分泌。唾液中有許多物質可以分解和沖走有味細菌，所以如果你喝得太多，你的口臭肯定會加重。建議飲酒時盡量喝開水。

2.薄荷糖。·埃默里博士說，許多薄荷糖聲稱能清新口氣，消除口臭。事實上，它們有很多缺點。一旦薄荷醇從里面消失，嘴里的氣味就會迅速反彈并惡化。大多數薄荷糖含有蔗糖，即細菌食品。細菌在分解糖的過程中釋放硫化物，從而加重口臭。

3.肉。據埃默里博士介紹，如果你吃太多肉，蛋白質的攝入量會超過身體的需求，身體會分解成碳水化合物作為能量。氨(尿味)在分解過程中通過口腔排出。

4.干果。干果不僅含有大量促進細菌繁殖的糖，還含有大量不溶性膳食纖維，容易引起口腔和牙齒之間糖的積聚。吃干果后，必須立即清潔牙齒。

口臭的人應少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕、餅干，輕保護牙齒和銀子，減少牙斑。少吃蒜、蔥、咖喱，少抽煙喝酒。

日常飲食中去除口臭的方法

1、多喝水

多喝水可以補充人體流失的體液，避免口干導致細菌繁殖和口臭。水可以使口腔處于細菌密度最低的環境中。喝水對身體有很多好處，預防口臭就是其中之一。

2.喝酸奶能有效去除口臭

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大大改善。這是因為酸奶細菌抑制口腔中腐爛細菌的活性，減少舌苔的數量，自然會減少異味。這相當于酸奶中的好細菌排出易產生異味的壞細菌，擺脫口臭的麻煩。排除病理因素，多喝酸奶確實有助于緩解口臭。

三、肉嚼口香糖

為了增加口腔濕度，提高口腔唾液分泌能力非常重要，經常咀嚼口腔唾液分泌能力會更強，所以吃更多的咀嚼，或不時咀嚼一些口香糖也是一個好方法，但要注意口香糖咀嚼過多會損害牙齒。咀嚼更多的口香糖，或使用呼吸清新劑，這是生活中最簡單的去除口臭的方法。

4.蜂蜜水去除口臭

蜂蜜1勺，溫水1杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有潤腸腑、消腐的功效，對便秘引起的口臭有效。

山楂去除口酸

有很多食物可以去除口臭。此外，每次飯后漱口刷牙也是預防口臭的好方法。

性酸，味道微甜，有消瘀、清胃、去除口酸的作用。取山楂30片，文火煨黃，煮湯，加少量冰糖，一次一小碗。